Сильнее всего баня влияет на сердечно-сосудистую систему. Что происходит за счет улучшения кровотока в результате перепада температур. Банные процедуры позволяют провести так называемую «гимнастику сосудов». Высокие температуры влияют на расширение капилляров – мельчайших кровеносных сосудов, при чем заставляют функционировать и те сосуды, которые раньше пустовали.

    Ручной массаж в бане является не основным, а вспомогательным терапевтическим средством. Парение в русской бане сильно нагружает организм и само по себе является эффективнейшей оздоровительной процедурой. Здесь важно не переборщить. Банный массаж должен быть легким, непродолжительным и выполняться для достижения какого-либо определенного эффекта: снятия нервного напряжения и усталости, восстановления работоспособности, уменьшения болевых ощущений в мышцах и суставах. Однако, помните, что не полезно для здоровья идти в баню, если перед этим у вас был банкет в ресторане или сразу после тяжелой физической работы.