Полезное

Как правильно вести себя в парилке

     Посещение парилки также требует знаний некоторых правил. Прежде всего помните, что для того, чтобы не выходил пар из парной, дверь в нее открывать и закрывать необходимо быстро. Входить нужно немного пригнувшись, так как в парной горячий воздух, который сразу может обжечь, а у пола температура ниже, что позволит уменьшить эффект восприятия. 
   Так же эту особенность необходимо помнить при выборе места в парной – для новичков лучшим вариантом будет нижний полок, чтобы привыкнуть к температуре. Даже если вы сразу стремитесь на верхний, демонстрируя свою выносливость, поверьте, что очень быстро вам потребуется спускаться обратно, а так как вы не один, то зачем лишний раз тревожить соседей.

Личные принадлежности для посещения бани (сауны)

   Возьмите с собой в баню одно большое, желательно махровое, и два небольших полотенца. Большое позволит вам накрыть поверхность, на которой вы будете лежать или сидеть, оно будет впитывать стекающий пот, предохранит от горячей поверхности полки, на которой вы разместитесь. С точки зрения гигиены использование полотенца также важно: и неприятно сидеть там, где располагалось чужое голое тело, и небезопасно: есть возможность заразиться грибком или другими заразными кожными заболеваниями.

Сауна и сердце

   Сильнее всего баня влияет на сердечно-сосудистую систему. Что происходит за счет улучшения кровотока в результате перепада температур. Банные процедуры позволяют провести так называемую «гимнастику сосудов». Высокие температуры влияют на расширение капилляров – мельчайших кровеносных сосудов, при чем заставляют функционировать и те сосуды, которые раньше пустовали.

"Дружба" с банником

   Чтобы всего этого не было, чтобы домовой не шкодил его задабривали. После постройки новой бани ему в жертву приносили черную курицу, которую не ощипывали, душили (именно душили, а не резали), зарывали под порогом бани. 

Как закалялась сталь в Мариуполе

массаж в бане, сауне    Ручной массаж в бане является не основным, а вспомогательным терапевтическим средством. Парение в русской бане сильно нагружает организм и само по себе является эффективнейшей оздоровительной процедурой. Здесь важно не переборщить. Банный массаж должен быть легким, непродолжительным и выполняться для достижения какого-либо определенного эффекта: снятия нервного напряжения и усталости, восстановления работоспособности, уменьшения болевых ощущений в мышцах и суставах. Однако, помните, что не полезно для здоровья идти в баню, если перед этим у вас был банкет в ресторане или сразу после тяжелой физической работы.